ワニ95めざして酸素を取り込め 嚥下食メニュー別利用作戦 呼吸法改善 ◉酸素マスクにはどれくらいの量の酸素が入ってくるのでしょうか?ぼくの酸素マスクには今9L-10L/分入ってきています。入ってきた酸素がどれくらい身体に送られるのか、これが酸素飽和度、ぼくの目標は最低90%、平均で95%維持です。 さて、二つの写真 酸素飽和度をはかる器械(ワニに似ています) 測定値を示すモニターです。 めざせワニ95です! ◉この達成のために2つの努力をしました。ひとつは、酸素マスクをつけたまま食事をするということです。重湯などの嚥下食のメニューにしてもらい、それをストローで口の中に引き込み食べるんです。われながら大発見です。めっちゃおいしかった。写真でお見せしましょう。 ◉実はうすうす気がついていたんですけど、ぼくには、何か行動する時、例えば洗濯物を干す時、考え事をしている時、本を読んでいる時など呼吸を止めていることが多いと妻に言われることがありました。これはワニ95達成に逆行するので、持続的に呼吸する努力を始めました。効果は出始めている!
点滴の止まり木( 佳大作詞 生成AI作曲・歌・演奏)